O FÍGADO NA VISÃO DA MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

Com os cenários negativos em que nos movimentamos diáriamente, estamos a contribuir muitas vezes para a nossa degradação física e emocional.

Assim, deixo aqui um texto que retirei da net que nos fala dos efeitos nefástos da nossa vida sobre o nosso fígado, um dos orgãos essenciais para viver em equilíbrio.

Metafísica - Sistemas Excretores - Equilíbrio Emocional

Onde nasce o verdadeiro equilíbrio emocional.

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) o FÍGADO, do ponto de vista energético, está estreitamente envolvido com a vesícula biliar (postura e decisões), mas também com os olhos (sentido da visão), ombros, joelhos e tendões (flexibilidade), unhas, seios e todo o aparelho reprodutor feminino.

Na MTC diz-se que o fígado é o órgão mais importante para a mulher, assim como o rim o é para o homem.

Praticamente todo o sistema reprodutor feminino é regido pelo fígado, responsável por alterações no ciclo menstrual, presença de quistos de ovário, miomas uterinos, corrimentos ou prurido vaginais, alterações da libido como frigidez e impotência. O fígado é responsável por manter o livre fluxo da energia total do corpo. Como o movimento do sangue segue o movimento da energia, dizemos que o fígado direcciona a circulação do sangue, regula também o ciclo menstrual e é o principal órgão envolvido no bloqueio energético do corpo.

Mas seu papel mais importante, é sem dúvida, sobre o equilíbrio emocional. É o livre fluir da energia do fígado que nos vai permitir responder vitoriosamente aos desafios da vida, aos estímulos emocionais e afectivos, 24 horas por dia, cada segundo de nossa vida, sem parar.

Explicando melhor: quando passamos por eventos na vida tensos ou desagradáveis pode ocorrer um bloqueio energético dentro dos meridianos e quando isso acontece instala-se, dentro do nosso subconsciente, uma emoção negativa ou crença negativa.

Exemplos de emoções e crenças negativas: raiva, culpa, ansiedade, stress, baixa auto-estima, tristeza, depressão, medo, pânico, timidez, insegurança, entre outras

Quando o fígado está desequilibrado a pessoa tem mais propensão a acumular bloqueios energéticos. Ou seja uma pessoa com a energia do fígado debilitado tem mais facilidade de acumular no seu subconsciente mais emoções negativas do que outras.

Daí começa a responsabilidade e respeito que devemos ter pelo nosso fígado e sistema hepático. E, já podemos deduzir sobre o desgaste intenso ao qual este sistema é submetido no quotidiano da vida moderna. Pouco se sabe sobre a sua importância e como auxiliar, ser cúmplice, do fígado nesta missão existencial: equilíbrio emocional e afectivo. Visão, flexibilidade, postura e decisões.

Pelo contrário, só pela má alimentação e sedentarismo, a cultura ocidental faz de tudo para fragilizar o sistema hepático.

Os maus hábitos alimentares e de vida levam ao seu desequilíbrio funcional, que leva ao desequilíbrio emocional, que desencadeia mais maus hábitos alimentares e de vida.

Este desequilíbrio energético pode se manifestar de várias formas. Dependendo da sua localização: insónias, enxaquecas, hipertensão, problemas digestivos, etc.

Os problemas ligados ao fígado podem ser por falta ou por excesso de energia circulante. Um bom exemplo de excesso é a raiva, mais exactamente a raiva reprimida e, num quadro de vazio energético, temos o medo paralisante ou síndrome de pânico.

A estagnação do fluxo de energia do fígado frequentemente desequilibra o emocional, produzindo sentimentos de frustração e ira. Essas mesmas emoções podem levar a uma disfunção no fígado, resultando em um ciclo interminável de causa e efeito.

Como todas as emoções, boas ou más, passam pelo fígado, não devemos reprimi-las infinitamente. A repressão das emoções provoca um bloqueio da energia que leva ao excesso de calor no fígado. Cabe uma distinção entre sentimento e emoção.

Os sentimentos geralmente fortalecem os órgãos e servem como mecanismos de defesa para o organismo. Uma certa irritação que nos leva a reagir diante de um ataque ou quando nos sentimos lesados, é diferente da raiva que é cega e destrutiva.

Os olhos são a manifestação externa do fígado. Por outras palavras, o fígado rege o sentido da visão. Assim, patologias da visão irão sinalizar alguma alteração no fígado. As mais comuns são: conjuntivites, olhos vermelhos sem processo inflamatório, coceiras, "vista" seca, visão fraca, embaçada ou borrada, pontos brilhantes que aparecem no campo visual e outros.

A lágrima é a secreção interna que ajuda a aliviar o fígado. Cuidado com olhos secos. Daí vem a importância do exercício de "piscar os olhos" (sempre - não esquecer) e de não reprimir o choro, embora nem sempre seja conveniente socialmente. Mas, acredite, conter o choro faz mal à saúde. Ah! Uma forma divertida de chorar / lacrimejar é deixando o riso fluir, acontecer no seu dia-a-dia, na sua vida.

As unhas são outra manifestação externa das condições do fígado, e as suas deformidades ou a presença de micose sugerem algum comprometimento do fígado ou desequilíbrio prolongado da sua energia.

O fígado rege as articulações do ombro e joelhos e também os tendões de modo geral. Assim sendo, as dores nos joelhos sem causa aparente, são sinais de comprometimento da energia do fígado. As tendinites e os estiramentos frequentes também estão neste quadro.

Todo órgão está associado a uma víscera que, no caso do fígado, é a vesícula biliar.

Resumidamente, a vesícula actua mantendo o equilíbrio postural. Todos os quadros de tonturas, vertigens, estão ligados a ela. Rege a articulação tempero mandibular (ATM). Todas as tensões que ficam retidas no fígado podem ser descarregadas nesta região e produzir o bruxismo, que é um quadro de ranger os dentes, que se manifesta mais frequentemente durante o sono.

Metafisicamente a vesícula biliar comanda a capacidade de tomarmos decisões assertivas. Uma vesícula desequilibrada se manifestará na forma de indecisões ou mesmo desorientações, perda de rumo.

PARA RESUMIR E PARTIR O MAIS RÁPIDO PARA A ACÇÃO DE CUMPLICIDADE "DE BEM COM O FÍGADO":

Desintoxicar-se das emoções negativas é fundamental.

Todas as técnicas utilizadas capazes de reequilibrar o fluxo de energia nos meridianos ajudam a que as emoções e crenças negativas desaparecem e o indivíduo mude de comportamento automaticamente.

Desintoxicar-se diariamente praticando a terapia do riso, as brincadeiras, as artes, o lazer; praticar actividade física moderada diariamente.

Os sabores ácidos e amargos, assim como os alimentos de cor verde são os maiores aliados do fígado. Entretanto, na primavera, evite exagerar nos sabores ácidos e picantes.

Evitar intoxicar-se com alimentos muito gordurosos (pela qualidade, gordura animal e óleos refinados, como pela quantidade), frituras, açúcar, café e álcool; evitar vida sedentária e stressante, o mau humor, ilusões e grandes expectativas.

O QUE É A FIBROMIALGIA?

Tenho tido contacto com muitas senhoras com problemas de FIBROMIALGIA.

O que pretendo com este artigo é dar uma ideia sumária sobre o que é esta doença que chega a ser incapacitante.

Conforme descreve a wikipédia no seu artigo introdutório sobre esta doença, a fibromialgia é classificada como sendo um dos tipos de Reumatismos Extra-articulares, dos quais fazem parte as tendinites (tendinoses), as mialgias (dores musculares em geral), síndromes do túnel do carpo e tarso, entre outras.

Pela denominação da sua classificação, a fibromialgia não "ataca" as articulações, como ocorre com os outros tipos de reumatismos, mas apenas as chamadas "partes moles".

Há cada vez mais evidências que esta síndrome seja causada por lesões musculares que permanecem no corpo de alguns indivíduos, provoca dores generalizadas nos músculos, ligamentos, tendões e fáscias (tipo de tecido fibroso que envolve todas as estruturas do corpo, inclusive as citadas anteriomente).

As dores da fibromialgia podem variar de níveis de intensidade dependendo do paciente, de quais são os pontos do corpo afetados, de qual o estágio da síndrome ele se encontra naquele momento, se ele está ou não em crise, pelas condições do clima, do equilíbrio hormonal (nas mulheres), do estado psico-emocional, entre outros fatores.

As dores podem variar desde uma simples sensação dolorosa até níveis insuportáveis ao toque da(s) área(s), ao movimento ou também com o corpo inerte (parado). Podem-se manifestar por períodos de horas, dias, meses ou permanentemente, em áreas diversas ou mais localizadamente.

Portanto, geralmente as dores apresentam-se distribuídas pelo corpo e não necessariamente têm de ter simetria, ou seja, elas podem variar de intensidade de um lado em relação ao outro. As dores podem ou não serem acompanhadas de manifestações associadas. Destas últimas, as mais frequentes são: alterações quantitativas e qualitativas do sono ou distúrbios do sono, fadiga, cefaleias, alterações cognitivas (p. ex: problemas de memória e concentração), irritabilidade emocional e, em cerca de 75% dos casos, depressão, entre outras.

A Fibromialgia não possui um método de diagnóstico directo, portanto há a necessidade de se diagnosticar tal síndrome por exclusão. Ou seja, o médico necessitará fazer vários exames de imagem e de laboratório para excluir a possibilidade de os sintomas serem provocados por algum outro acometimento e se acaso o resultado for negativo para estes, o profissional tocará os pontos pré-determinados para o diagnóstico de fibromialgia e constatará ser de facto a síndrome.

A Fibromialgia, de forma direta, não oferece risco de morte. Porém, de forma indireta, ela poderá trazer sérias consequências ao portador. Como a maioria necessita de administração de medicamentos muito fortes para a dor por longos períodos (anos, décadas - tais como: anti-inflamatórios, analgésicos e até morfina ou os seus derivados (em casos mais graves)- o fibromiálgico poderá ficar vulnerável a ter algum problema sério de saúde e vir a não perceber, ou perceber muito tarde.

Se acaso o paciente com fibromialgia tiver por exemplo: pneumonia, apendicite, infecção urinária, úlcera, etc., estes problemas podem ser percebidos quando já estiverem em estado avançado, pois as medicações tiram as dores iniciais destes acometimentos e elas também não permitem que a febre se manifeste tão facilmente. Assim, o portador de fibromialgia deve estar muito atento para que não passe a correr riscos por causa da necessidade do uso das medicações para dor por tempo prolongado.

Será melhor para o paciente que ele procure formas mais naturais, de maneira a evitar assim os riscos com a sua saúde.

Causas

A causa e os mecanismos que provocam fibromialgia não estão perfeitamente esclarecidos dentro da medicina, porém existem vários mecanismos prováveis:

Lesões músculo-esqueléticas que vão se acumulando com o decorrer do tempo. Os traumatismos provocados por quedas, esforço exagerado, acidentes, etc., em alguns indivíduos, podem permanecer latentes até por décadas e com o acúmulo deles no corpo, se poderá chegar a um momento em que eles se generalizem por quase todas as áreas. Tanto isso é verdade, que algumas técnicas terapêuticas naturais já conseguem reverter todo o quadro de fibromialgia apenas tratando individualmente cada área acometida. No final, se tem um indivíduo retornando à vida normal e fazendo atividades semelhantes a alguém que nunca teve fibromialgia.

A diminuição de serotonina e o aumento de neurotransmissores, como da substância P, provocam maior sensibilidade à dor e podem estar implicados na diminuição do fluxo de sangue que ocorre nos músculos e tecidos superficiais encontrados nos casos de fibromialgia.

Porém, diversos trabalhos científicos comprovam que outros acometimentos que causam dor crónica intensa também provocam os mesmos problemas, donde vem a suspeita de não ser este o motivo das dores desta síndrome e sim, apenas uma reação normal do organismo quando está sob uma situação dolorosa intensa.

Não há nenhuma evidência científica concreta que se possa afirmar que a fibromialgia seja causada por problemas emocionais. A ciência já provou, apesar de muitos desconhecerem este facto, inclusive alguns profissionais, que as dores da fibromiagia são geradas realmente nas áreas que o fibromiágico diz existir e não por sugestão ou influência psicológica.

Na verdade, o que está comprovado é que apenas as crises desta síndrome podem ser provocadas pelas tensões emocionais. Ou seja, os pontos dolorosos permanecem latentes (escondidos) e quando a tensão emocional gera tensão física, esta última é o motivo de desencadear uma crise de fibromialgia. Mas desencadear a crise, não significa ser a causa da síndrome, apenas um agente desencadeador de crises.

Não há nenhuma evidência concreta de que esta síndrome possa ser transmitida a outros indivíduos(já há muito que se sabe que ela não é transmissível) e nem se verifica maior prevalência em familiares - por hereditariedade.

Tratamento

O tratamento da fibromialgia inclui medicamentos e medidas de assistência fisioterapêutica.

Por ser uma doença idiopática (de causa desconhecida), a ênfase deve ser dada à redução dos sintomas de dor e na melhora da saúde de maneira geral.

A prática de atividade física moderada é considerada essencial no tratamento convencional da fibromialgia. Muitos pacientes conseguem manter a qualidade de vida com pouca medicação e prática regular de exercícios moderados. A indicação desses exercícios deve ser personalizada, orientada por um profissional capacitado, pois o excesso pode causar dores e crises que acabam inviabilizando a prática constante.

Exercícios suaves, meditação e massagem são práticas de medicina complementar que, associadas ao tratamento médico, podem auxiliar a aliviar os sintomas de quem é afectado por esta síndrome.

A Fisioterapia e a Reflexologia amenizam as dores, provoca relaxamento.

Os alongamentos e massagens terapeuticas são usadas para "soltar" os pontos de tensão.

Noutro artigo deste blog poderá encontrar alguns conselhos que poderá ter em conta no que respeita a alimentação e que poderão ajudar a controlar as crises e as consequências desta doença, chamadas das doenças da sociedade moderna.

Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

Em especial para as senhoras - ISOFLAVONAS DE SOJA

Nestes dias que antecedem o Dia Internacional da Mulher, que todos devemos respeitar, achei por bem apresentar um alimento que pode ser consumida por todos (mulheres e homens), mas em que as senhoras serão as que mais poderão ganhar com o seu consumo.

Estou a falar da SOJA.

Trata-se de uma leguminosa semelhante ao feijão ou ao grão.

Pode ser consumida em multiplas formas, sendo as mais conhecidas o leite de soja, o queijo ou Tofu e as sementes.

As pequenas sementes de soja representam um dos mais elevados potenciais nutritivos vegetais.

Contém cerca de 35% de proteínas que corresponde a duas vezes mais que a carne, tendo ainda todos os aminoácidos essenciais ao nosso organismo, sendo por isso um alimento de grande valor energético.

É a partir da soja que são estraídas as isoflavonas mais conhecidas.

ISOFLAVONAS DE SOJA

As isoflavonas de soja são hoje o produto mais investigado tendo em conta que podem ser utilizadas dado tratar-se de um fitoestrogénio com um papel muito importante na saúde humana.

Os componentes bioactivos da soja são: aminoácidos, péptidos, fibra e isoflavonas.

Estes encontram-se de forma natural na proteína da soja e as isoflavonas presentes são: genisteína, daidzeína e gliciteína.

As isoflavonas são hormonas naturais existentes em muitas plantas, que podemos extrair no consumo de muitas plantas, tais como: alho, salsa, soja, trigo, arroz, feijões, cenouras, batatas, tâmaras, romãs, cerejas, maçãs e no café.

Os principais fitoestrogénios com importância em nutrição e que podem ter maior peso na saúde humana são as isoflavonas de soja, em que os rebentos de soja apresentam maiores concentrações dessa substância activa.

As isoflavonas de soja têm um papel semelhante ao das hormonas femininas estrogénicas, com uma acção global sobre os diferentes sintomas da menopausa e as suas consequências. 

Estudos epidemiológicos têm sugerido que uma dieta com um alto teor de fitoestrogénios pode estar associada à baixa incidência de cancro da mama, do endométrio, da próstata e colorectal, o que parece ser resultado deste tipo de alimentação, uma vez que investigações científicas têm demonstrado um efeito inibidor sobre o crescimento de linhagens celulares de cancro em humanos.

Outros estudos clínicos e epidemiológicos mostraram, também, que as mulheres que praticam uma alimentação rica em soja apresentam menos sintomas e afrontamentos (Síndroma Climatérico), sofrem menos de osteoporose e doenças cardiovasculares comparativamente àquelas que consomem uma dieta tipica ocidental.

Os fitoestrogénios, são compostos naturais que se encontram nos alimentos com actividade semelhante à dos estrogénios, ou seja, comportando-se como estrogénios de baixa actividade, cerca de 1000 a 10.000 vezes menos activos que o estradiol, actuam através da sua fixação no organismo humano sobre os receptores dos estrogénios, imitando, assim, os efeitos hormonais destes.

O consumo de isoflavonas de soja está também indicado para está associada a uma redução do colesterol e de triglicéridos.

No que toca a prevenção da osteoporose, estudos bastante consistentes referem que as isoflavonas de soja, nomeadamente a ipriflavona, podem auxiliar na manutenção da densidade óssea nas mulheres menopausicas.

É ainda importante na conversão da energia acumulada no acuçar do sangue, actuando como agente anti-stress e ajudando no combate à depressão.

Também os homens poderão consumir isoflavonas como preventivo de problemas de próstata.

Como conclusão posso dizer que todas as senhoras, em especial na fase pré-menopausica e menopausica deveriam fazer tratamentos de prevenção com isoflavonas de soja, favorecendo assim a sua qualidade de vida e evitando problemas mais graves em idade mais avançada.

ANANÁS - o amigo por vezes desperdiçado

O ananás é presença quase obrigatória nas nossas mesas de consoada ou de passagem de ano.

Muitas vezes sabemos pouco de onde vem e qual a sua origem, mas todos dizemos que ajuda a digestão e pouco mais.

Vou tentar aqui ajudar um pouco a entender porque nos faz bem este fruto tão estranho e saboroso ao mesmo tempo.

Apelidado como “o rei dos frutos”, por causa da “coroa”, o ananás tem a sua origem nas regiões subtropicais e tropicais. As primeiras referências ao ananás remontam ao ano 1555, no Brasil, e já nessa altura se acreditava que o ananás tinha propriedades terapêuticas.

O seu sumo era usado para auxiliar a digestão e manter a pele limpa.

Outro dado curioso, é que os guerreiros aplicavam preparados do fruto sobre as feridas e usavam as folhas como ligaduras.

Só 200 anos mais tarde é que o ananás foi trazido para a Europa e, desde então, é consumido em todo o mundo das mais variadas formas, desde o fruto propriamente dito até às gelatinas.

O que distingue o ananás do abacaxi? Na realidade tudo depende das condições de cultivo, nomeadamente da temperatura. O abacaxi é cultivado ao ar livre, em climas tropicais, o que lhe permite ganhar um sabor mais adocicado, menos ácido e é mais pequeno enquanto que o ananás é cultivado a temperaturas mais baixas (por vezes em estufas), com um sabor mais ácido e menos aromático

Fruta de grande valor nutricional

É muito comum ouvir pedir uma fatia de ananás no fim da refeição e justificar a opção por que “ajuda a digestão”. O responsável por este benefício é uma enzima (bromelaína), que facilita o processo digestivo, ao mesmo tempo que actua enquanto anti-inflamatório.

Um destaque especial para o complexo vitamínico que enriquece a polpa deste fruto: vitaminas A, B1 e E, esta última que confere uma acção antioxidante que ajuda a proteger as células e tecidos de danos e agressões externas.

O que poucas pessoas sabem é que a sua textura macia esconde inúmeros benefícios nutricionais. O amarelo do ananás confere-lhe importantes propriedades nutricionais:

É rico em fibras dietéticas e sais minerais (fósforo, potássio, ferro, cálcio e magnésio).

Acção anti-inflamatória, devido à enzima bromelaína, que actua ao nível de algumas de doenças como a Artrite reumatóide.

Acção antioxidante, potenciada pela Vitamina C e pelo beta-caroteno, que protegem o organismo contra a acção dos Radicais livres.

Riqueza em vitamínica A (beta-caroteno), C e complexo B que actuam positivamente ao nível da protecção e regulação do organismo

O ananás é um fruto muito nutritivo, com propriedades que facilitam o processo digestivo, com uma acção refrescante, purificadora, laxante e mineralizadora. Quando integrado numa alimentação variada e equilibrada é um alimento eficaz na promoção da saúde.

Por outro lado, é um fruto com um elevado conteúdo de água e um baixo valor energético.

Este fruto sumarento e perfumado está também repleto de enzimas benéficas para o tratamento de coágulos sanguíneos susceptíveis de causar tromboses.

Exemplos práticos:

FATIAS - 155 GRS / 75.93 CALORIAS, distribuidas desta forma:

Manganésio - 2.56 mg (excelente); Vitamina C - 23.87 mg (excelente); Vitamina B1 - 0.14 mg (bom); Cobre - 0.17 mg (bom); Fibras - 1.86 g (bom); Vitamina B6 - 0.13 mg (bom).

CHÁ

Cascas de Ananás (de preferência ananás da ilha de S. Miguel – Açores); Açúcar a gosto; Água

1. Lave muito bem as cascas do ananás e ponha-as numa panela com água e açúcar.

2. Deixe cozer por 30 minutos.

3. Tire do lume e leve ao frigorífico antes de servir

Texto original:

http://mais-saude.blogspot.com/